Se trata de un método de entrenamiento físico anaeróbico consciente que, mediante movimientos precisos, fluidos y coordinados bajo el estricto control de la conciencia, pretende desarrollar en conjunto cuerpo y mente de quien lo practique.

Su fundador, el alemán Joseph Humbertus Pilates, a principios del siglo XX lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Pilates en Villaverde
Pilates en El Espinillo
Pilates Villaverde

¿Qué beneficios aporta la actividad?

  • Mejora la conciencia corporal, trabajando el cuerpo de forma holística.
  • Aporta flexibilidad y equilibrio.
  • Aumenta la coordinación.
  • Desarrolla las capacidades físicas.
  • Mejora la postura.
  • Unifica cuerpo y mente.
  • Mejora la capacidad de concentración.
  • Ayuda a la prevención de lesiones.
  • Mejora el rendimiento deportivo.
  • Apoya otros tratamientos preventivos o rehabilitadores.

¿Para qué tipo de población está indicado?

  • Personas con patologías y con síntomas.
  • Personas sin ninguna patología asociada.
  • Personas que se inician por primera vez, o que reinician la actividad física tras un periodo de descanso.
  • Personas que quieran mantener o mejorar su condición física.
  • Personas que quieran apoyar otros tratamientos de rehabilitación o de prevención.
  • Deportistas, iniciados o de élite, que quieran mejorar algún movimiento propio de su deporte o complementar su rutina de trabajo.
  • Niños a partir de 6-8 años, siempre como complemento a otras actividades aeróbicas.
  • En mujeres tanto en el periodo preparto, en el periodo post-parto y durante el embarazo.