Pilates

Se trata de un método de entrenamiento físico anaeróbico consciente que, mediante movimientos precisos, fluidos y coordinados bajo el estricto control de la conciencia, pretende desarrollar en conjunto cuerpo y mente de quien lo practique.

Su fundador, el alemán Joseph Humbertus Pilates, a principios del siglo XX lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

¿Qué beneficios aporta la actividad?

• Mejora la conciencia corporal, trabajando el cuerpo de forma holística.
• Aporta flexibilidad y equilibrio.
• Aumenta la coordinación.
• Desarrolla las capacidades físicas.
• Mejora la postura.
• Unifica cuerpo y mente.
• Mejora la capacidad de concentración.
• Ayuda a la prevención de lesiones.
• Mejora el rendimiento deportivo.
• Apoya otros tratamientos preventivos o rehabilitadores.

¿Para qué tipo de población está indicado?

• Personas con patologías y con síntomas.
• Personas sin ninguna patología asociada.
• Personas que se inician por primera vez, o que reinician la actividad física tras un periodo de descanso.
• Personas que quieran mantener o mejorar su condición física.
• Personas que quieran apoyar otros tratamientos de rehabilitación o de prevención.
• Deportistas, iniciados o de élite, que quieran mejorar algún movimiento propio de su deporte o complementar su rutina de trabajo.
• Niños a partir de 6-8 años, siempre como complemento a otras actividades aeróbicas.
• En mujeres tanto en el periodo preparto, en el periodo post-parto y durante el embarazo.

Nuestras monitoras, especializadas y con años de experiencia, te van a hacer disfrutar de cada clase. Notarás los beneficios.

Grupos pequeños, máximo 5 personas por grupo, donde se saca verdadero provecho a la actividad. Las clases tienen una duración de 55 minutos aproximadamente.

Realizamos también la modalidad 'Pilates durante el embarazo'. Llámanos e infórmate de nuestra disponibilidad. Nos adaptamos a ti.

Si te apetece venir y probar una clase, llámanos e infórmate de los horarios y de la disponibilidad. Existencia de grupos mañana y tarde. Sin compromiso. Ven y prueba una clase gratuita sin compromiso. ¡Descubre esta actividad tan popular en los últimos años!.

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