TALLER DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN


La ansiedad y el estrés son los grandes enemigos de nuestra felicidad y bienestar emocional en nuestros días. En una sociedad cada vez más frenética, en la que no nos permitimos parar, llenando nuestro día a día con obligaciones.

Esto hace muchas veces que la ansiedad sea una compañera de viaje no deseada, la cual no nos aporta nada positivo a nuestras vidas.

La ansiedad y el estrés repercuten negativamente sobre nuestra salud, nuestros pensamientos, conducta y emociones.

Por ello, te proponemos este taller de relajación impartidos por Fran Hernández, uno de nuestros psicólogos en el que aprenderás técnicas efectivas para alcanzar un total estado de relax.

  • Aprenderás a tomar consciencia de tu cuerpo y de ti misma/o.
  • Identificar señales de ansiedad y estrés.
  • Aumento de la capacidad de gestión emocional mediante las técnicas aprendidas.
  • Mejora de la atención y capacidad de concentración.
  • Reducción de los problemas de sueño y ayuda con el insomnio.
  • Regulación de la frecuencia cardiaca y mejora del sistema respiratorio.
  • Aumento del bienestar físico, mental y emocional.

 

Metodología del Taller

Teoría: se proporcionarán conocimientos y bases teóricas para entender las diversas técnicas que se trabajarán, así como los fundamentos que subyacen al estrés y a su forma de afrontarlo.

Práctica: el curso será totalmente práctico. Se experimentarán todas las técnicas de relajación en primera persona, sintiendo sus efectos y viviendo la experiencia interiormente.