TALLER DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
La ansiedad y el estrés son los grandes enemigos de nuestra felicidad y bienestar emocional en nuestros días. En una sociedad cada vez más frenética, en la que no nos permitimos parar, llenando nuestro día a día con obligaciones.
Esto hace muchas veces que la ansiedad sea una compañera de viaje no deseada, la cual no nos aporta nada positivo a nuestras vidas.
La ansiedad y el estrés repercuten negativamente sobre nuestra salud, nuestros pensamientos, conducta y emociones.
Por ello, te proponemos este taller de relajación impartidos por Fran Hernández, uno de nuestros psicólogos en el que aprenderás técnicas efectivas para alcanzar un total estado de relax.
- Aprenderás a tomar consciencia de tu cuerpo y de ti misma/o.
- Identificar señales de ansiedad y estrés.
- Aumento de la capacidad de gestión emocional mediante las técnicas aprendidas.
- Mejora de la atención y capacidad de concentración.
- Reducción de los problemas de sueño y ayuda con el insomnio.
- Regulación de la frecuencia cardiaca y mejora del sistema respiratorio.
- Aumento del bienestar físico, mental y emocional.
Metodología del Taller
Teoría: se proporcionarán conocimientos y bases teóricas para entender las diversas técnicas que se trabajarán, así como los fundamentos que subyacen al estrés y a su forma de afrontarlo.
Práctica: el curso será totalmente práctico. Se experimentarán todas las técnicas de relajación en primera persona, sintiendo sus efectos y viviendo la experiencia interiormente.